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一場秋(qiu)(qiu)雨(yu)一場寒，秋(qiu)(qiu)風瑟瑟，夜(ye)未(wei)央。秋(qiu)(qiu)雨(yu)綿(mian)綿(mian)，下個不停，氣溫急(ji)劇下降(jiang)，此時(shi)正是人(ren)體免疫力弱的(de)(de)時(shi)候，另外，“一夏(xia)無病三分虛”，夏(xia)季人(ren)體大(da)量(liang)出汗，消耗了很多內在的(de)(de)能量(liang)，所以入秋(qiu)(qiu)之后(hou)，很多人(ren)會感覺疲乏、抵抗力下降(jiang)。懂養生的(de)(de)朋友也陸續開始準(zhun)備進補了。

在(zai)秋季，補對了(le)，秋后各種煩(fan)人的小毛病(bing)自然(ran)就不見了(le)……

為什么秋季要進補?

1、秋燥(zao)耗氣傷陰

夏季(ji)暑熱(re)已(yi)過，燥(zao)為秋(qiu)季(ji)的主要特征，其性干燥(zao)，因此燥(zao)邪容易耗(hao)傷津(jin)液，身體津(jin)液過度損耗(hao)，會有(you)皮膚(fu)干枯、嘴鼻唇干、咽喉干痛等癥狀(zhuang)，此時進(jin)補，能夠(gou)滋(zi)養(yang)津(jin)液，減輕(qing)秋(qiu)燥(zao)對(dui)人體的傷害。

同(tong)時(shi)，適當的進補也能(neng)為我們的身體(ti)提供能(neng)量，為秋冬御寒(han)做準備，增強身體(ti)抵抗力，減少生病幾率(lv)。

2、秋(qiu)冬滋補更(geng)易吸收

秋季自然界的(de)動植(zhi)物(wu)處于(yu)蟄伏(fu)狀(zhuang)態，人(ren)的(de)皮膚(fu)肌腠比較致密，汗出較少，體內代謝(xie)下降，體力消耗減(jian)少，攝入的(de)營養物(wu)質也(ye)容易(yi)被吸收和蘊蓄，能(neng)發(fa)揮更(geng)大的(de)功效。

而且秋季人的食欲比較旺盛，這時進(jin)補正是時候，尤其是冬至(zhi)以后更好。

秋冬滋補怎么補?

秋(qiu)冬滋補(bu)(bu)能很好的(de)調理身(shen)體(ti)，但是進(jin)補(bu)(bu)不能盲補(bu)(bu)，應根據(ju)自(zi)身(shen)的(de)體(ti)質、年(nian)齡(ling)、性別、生活(huo)環境、身(shen)體(ti)狀況(kuang)等(deng)不同(tong)，選(xuan)擇適宜的(de)補(bu)(bu)品。

若(ruo)進補不當，或進補過度，反而讓(rang)健康受(shou)損。尤其是食補的時候(hou)，一定(ding)要堅(jian)持(chi)這3個(ge)原則：

1、養胃為先

秋冬(dong)交際人(ren)體脾(pi)胃消化(hua)功能相對較(jiao)弱(ruo)， 尤其是(shi)對體虛、脾(pi)虛胃弱(ruo)、或患(huan)有慢性疾病者， 進補(bu)前(qian)應先(xian)打(da) “底補(bu)”，最好先(xian)調養(yang)脾(pi)胃，等脾(pi)胃消化(hua)吸收功能正常(chang)時(shi)再施補(bu)。

對痰濕(shi)(shi)質(zhi)、濕(shi)(shi)熱質(zhi)等(deng)濕(shi)(shi)濁明顯的(de)人群，應先化濕(shi)(shi)醒脾、祛(qu)除濕(shi)(shi)熱，方可(ke)進補(bu)，避免進補(bu)之(zhi)品加(jia)重脾胃(wei)負(fu)擔(dan)，影響(xiang)脾胃(wei)的(de)消化吸收。

2、以平補為則

秋冬交(jiao)接或初冬時(shi)節(jie)以平補為原則，忌大補，忌過補滋膩。

進(jin)(jin)補(bu)(bu)的人大(da)(da)多體(ti)質偏虛、或年(nian)高體(ti)弱，或患有慢(man)(man)性(xing)疾(ji)病、或術后康(kang)復需要(yao)進(jin)(jin)補(bu)(bu)，宜(yi)采用(yong)平補(bu)(bu)、調補(bu)(bu)、清補(bu)(bu)、溫補(bu)(bu)等(deng)和緩方式慢(man)(man)慢(man)(man)進(jin)(jin)行，一(yi)般都不(bu)宜(yi)大(da)(da)補(bu)(bu)、驟補(bu)(bu)，藥物(wu)不(bu)可性(xing)味太偏，不(bu)可營養過(guo)(guo)剩，不(bu)可操之過(guo)(guo)急。若過(guo)(guo)度溫補(bu)(bu)或滋膩，易造(zao)成“虛不(bu)受補(bu)(bu)”、“上火”等(deng)不(bu)適(shi)。

食物多選用具有養肺(fei)潤燥、健脾(pi)益氣、平補肝腎功效的食物，如栗(li)子(zi)、蘋果、梨、石榴(liu)、葡萄、楊桃、柚子(zi)、烏雞、鴨肉、牛(niu)肉、百合、蓮子(zi)、芝麻(ma)、大(da)棗等。

食(shi)補方法(fa)則以采用藥粥或燉(dun)品等藥膳為(wei)佳。湯特別(bie)是燉(dun)湯，能保持食(shi)物的原汁原味，使營養成分大(da)多(duo)融在湯水(shui)里，不容(rong)易(yi)流失，還易(yi)于人(ren)體吸收，是進補的良藥。

3、辨證體質調(diao)補

進補(bu)(bu)要有的放矢，對癥下藥。進補(bu)(bu)一般都是(shi)補(bu)(bu)虛(xu)，然體虛(xu)有氣虛(xu)、血虛(xu)、陰虛(xu)、陽虛(xu)、五(wu)臟(zang)虛(xu)等(deng)不同，所(suo)以進補(bu)(bu)要辨證，根(gen)據(ju)體質施補(bu)(bu)。

陰(yin)(yin)虛質(zhi)(zhi)：陰(yin)(yin)虛質(zhi)(zhi)宜食黃精、百合、銀耳、黑芝麻、麥冬、燕窩(wo)、石(shi)斛等。

氣虛質(zhi)：氣虛質(zhi)宜食(shi)生曬參(can)、黨參(can)、黃芪、大棗、山藥、雞肉等。

陽(yang)虛質：陽(yang)虛質宜杜仲(zhong)、栗子、核桃仁、冬蟲夏草、牛肉(rou)等。

痰(tan)濕質：痰(tan)濕質屬實性體質，平素不宜溫(wen)補(bu)(bu)(bu)、滋補(bu)(bu)(bu)，宜清補(bu)(bu)(bu)或攻補(bu)(bu)(bu)兼施。

*建議在(zai)醫師的(de)指(zhi)導下進行調(diao)理身體。

秋冬滋補選膏方

膏(gao)方是秋(qiu)季進補(bu)的一大特色，因為(wei)中醫歷來講究“不(bu)治已病治未病”等理論，膏(gao)方則以辨證調治為(wei)基本原(yuan)則，滋補(bu)與療疾(ji)兼顧，御病與治病有機(ji)結合(he)，一人一方，把治療藥(yao)物與相關(guan)補(bu)品(pin)、食品(pin)及膠(jiao)類等融(rong)為(wei)一體，治療、進補(bu)兩(liang)不(bu)誤!

膏方(fang)在我國(guo)歷史悠久，《黃帝內(nei)經(jing)》中早有記(ji)載，它(ta)是在大型復方(fang)湯劑的基礎(chu)上，根據人(ren)的不同(tong)體(ti)質(zhi)、不同(tong)臨(lin)床表現，在中醫辨證(zheng)論(lun)治及(ji)整體(ti)觀(guan)念(nian)的理論(lun)指導下，根據人(ren)體(ti)臟腑陰陽(yang)氣血虛實變化，經(jing)過古法八(ba)步熬制而成。

膏方具有(you)藥物濃度(du)高、藥效(xiao)穩定、服用方便、便于攜帶等優點，是“治(zhi)未病”的(de)上佳選擇之(zhi)一(yi)。

秋冬進補膏方有什么好處?

膏方以補虛糾偏，平衡(heng)陰陽，調和氣血，協調臟腑(fu)功(gong)能為主要(yao)目的(de)，通過2-3月調補達到緩(huan)慢有(you)序的(de)補養(yang)。

秋冬進補膏方(fang)的(de)作(zuo)用，簡單總(zong)結就是：補虛扶(fu)弱、延(yan)年益壽，糾正亞(ya)健康(kang)狀態。

1、補虛扶弱

凡是氣血不足、五臟(心、肝、脾(pi)、肺、腎)虧損以及體質(zhi)較為(wei)虛弱、或是外科手術、產后出血以及重病久病、慢性消耗性疾病都非常適合應(ying)用(yong)膏方(fang)來調理機體，從而增強體質(zhi)、邪不入(ru)侵，改(gai)善生活質(zhi)量。

2、延年益壽

對于中(zhong)老年人群氣血不足、精力不足、臟腑功能減退，以(yi)及其(qi)它一些相關的(de)虛損情況，可(ke)以(yi)在秋冬應用(yong)膏(gao)方口服來緩解一些病癥，如經常出(chu)現的(de)頭暈目眩(xuan)、腰(yao)膝酸軟(ruan)無力、神疲乏力、心悸氣短、失眠、記(ji)憶力減退等。

3、糾正人(ren)體亞健(jian)康狀態

現(xian)(xian)代人(ren)的生活壓(ya)力(li)比較(jiao)大，經常的熬夜、吸(xi)煙、飲酒，以及其它一些不良的生活方(fang)式，導致身體逐漸的透支，出現(xian)(xian)頭暈眼花、疲憊乏(fa)力(li)，可以通過膏方(fang)來調理這些亞健康狀態。

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