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老寒腿真的是老年人的病嗎？錯！愛穿短裙短褲，長時間呆在空調房里的人可是老寒腿的高發人群。老寒腿影響很大，那么生活中有什么方法可以預防老寒腿呢？

老寒腿不是老年人的專(zhuan)利(li)。

老(lao)寒腿(tui)在(zai)醫學上被稱為(wei)膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)退變(bian)性關(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)炎(或骨關(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)炎、膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)骨關(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)病(bing))，因為(wei)它(ta)在(zai)氣候(hou)轉冷、天陰下雨時(shi)會(hui)加重疼痛(tong)(tong)，而且患者多(duo)為(wei)中(zhong)老(lao)年(nian)人，所以俗稱老(lao)寒腿(tui)。隨著年(nian)齡的增長，疾病(bing)會(hui)越來越嚴重。早(zao)期兩側(ce)或一側(ce)膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)常隱(yin)痛(tong)(tong)，活(huo)動(dong)(dong)加重，休息后緩解。陰天下雨，氣候(hou)變(bian)冷時(shi)癥狀加重。有(you)時(shi)急(ji)性疼痛(tong)(tong)發作，關(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)僵硬，活(huo)動(dong)(dong)時(shi)有(you)彈性聲音。久坐后關(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)僵硬加重，活(huo)動(dong)(dong)后略有(you)改善。后期膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)會(hui)腫脹變(bian)形，活(huo)動(dong)(dong)范圍有(you)限(xian)，持續疼痛(tong)(tong)。也就(jiu)是(shi)說，老(lao)寒腿(tui)和年(nian)齡有(you)關(guan)，但不(bu)僅僅是(shi)老(lao)會(hui)得到的。

如今，人類越來(lai)越頻繁地使用空調，越來(lai)越多的女(nv)性愛美。她們常在(zai)深秋堅持短裙和涼鞋，導致老寒腿病越來(lai)越年輕(qing)，不再局(ju)限于老年人。

有什么方法可以預防老寒腿呢？誘發老寒腿(tui)有三個原因。

一、空調：夏季空調太(tai)冷身體(ti)受寒，久(jiu)而久(jiu)之涼邪埋于體(ti)內，滲入筋骨，一到寒冷季節或開始(shi)有冷風就開始(shi)發(fa)作。

二.洗(xi)腿(tui)不(bu)擦(ca)干:夏天洗(xi)腳不(bu)擦(ca)干，自(zi)然風(feng)干也會導致(zhi)老(lao)寒(han)腿(tui)，因(yin)為腳上(shang)毛細(xi)血管豐富(fu)，特別容易(yi)吸涼。

傘.穿(chuan)裙子容易(yi)(yi)入侵寒邪，年輕時抵抗力強沒問題，年老后抵抗力弱容易(yi)(yi)導致老寒腿。

特(te)別是以下四類人要警惕老(lao)寒腿。

第(di)一，更(geng)年(nian)期婦(fu)女。老寒(han)腿的發(fa)病率是男性的6倍(bei)。更(geng)年(nian)期雌激(ji)素水平下降，關節(jie)營(ying)養下降，易引起損傷和病變。

第二，肥胖(pang)人群(qun)。超重人群(qun)中骨關節炎的(de)發病(bing)率遠高于正常人群(qun)，發病(bing)年齡容易提前。研(yan)究還發現，如果肥胖(pang)患者減肥5公(gong)斤，發病(bing)率會降低50%。

三(san)、與職業(ye)有關(guan)。如年(nian)輕(qing)時是(shi)運動(dong)員、模特、重體力(li)勞動(dong)者，由于職業(ye)原因，膝關(guan)節磨損多，損傷大，易生(sheng)病。

年輕(qing)時(shi)受(shou)傷。尤其(qi)是(shi)膝關節損傷，會直接(jie)影響軟骨(gu)。軟骨(gu)不平(ping)，會提(ti)前磨損，老了會退化(hua)。

有什么方法可以預防老寒腿呢？

第一，提高全身的健康素質。中年人要特別(bie)注意(yi)生活規律，防止創傷(shang)和過度勞累(lei)，保證睡眠和營養，控制飲食，防止過度肥胖(pang)，減輕關節負重。

 第(di)二(er)，注(zhu)意膝關(guan)節的(de)保暖(nuan)。每日注(zhu)意膝關(guan)節的(de)保暖(nuan)防寒，防止關(guan)節受寒濕侵襲，可采用護膝。

第三，要進行(xing)合(he)理的體育鍛煉。適當的運動(dong)可以促進關節(jie)軟骨(gu)對營養的吸(xi)收(shou)，保持關節(jie)活(huo)動(dong)，同時勞逸結合(he)，避免過(guo)度活(huo)動(dong)和過(guo)度損傷關節(jie)。中老年人可以選擇打(da)太極拳、慢跑、散步、體操等(deng)運動(dong)，堅持活(huo)動(dong)，感覺舒適，微微出汗(han)。活(huo)動(dong)量不一定很大，但每天(tian)都(dou)要不間(jian)斷的活(huo)動(dong)。

第四(si)，不要(yao)加(jia)重關節(jie)(jie)磨損(sun)(sun)。有(you)些老(lao)年(nian)人經常半蹲姿勢(shi)，做(zuo)膝關節(jie)(jie)前后左右(you)搖晃動(dong)作，鍛煉(lian)身體。因為半蹲時髕骨面壓力最(zui)大，搖晃會加(jia)重磨損(sun)(sun)，導致(zhi)膝關節(jie)(jie)骨關節(jie)(jie)炎(yan)或加(jia)重。所以這種鍛煉(lian)方式對于(yu)中老(lao)年(nian)人來說是不可取的。另外(wai)，中老(lao)年(nian)人不宜爬山，因為上下山會增加(jia)膝關節(jie)(jie)負擔(dan)，容易損(sun)(sun)傷關節(jie)(jie)軟骨。

有什么方法可以預防老寒腿呢？希望以上介紹對你有幫助。到正規醫(yi)院就診，上海徐(xu)浦中醫(yi)保定(ding)點單(dan)位，匯集了眾多臨床(chuang)診療(liao)經驗(yan)豐(feng)富的醫(yi)生，可根(gen)據患(huan)者的實際情況制(zhi)定(ding)個性化的治療(liao)方案。